Souveränitätstraining für Frauen

Ein Seminar mit Pferden

Sicher, selbstbewußt und gelassen in jeder Situation

Platzt Ihnen manchmal der Kragen? Oder haben Sie das Gefühl, dass Sie immer wütend werden müssen, bis "die anderen" Ihre Grenzen respektieren? Können Sie sich nur behaupten, wenn die Wut in  Ihnen hochsteigt? 
Oder stecken Sie oft um des lieben Friedens willen zurück? Vermeiden Sie Herausforderungen? Würden Sie gerne mehr aus Ihrem Leben machen und trauen sich nicht?

Vor vielen Jahren saß ich in einem Beurteilungsgespräch und meine Chefin versuchte, mir klarzumachen, dass sie von mir erwartete, in jeder Situation gelassen und souverän zu reagieren. Damals regte ich mich über sie auf, denn ich war anderer Meinung. Über die Jahre stellte ich fest, wenn man - gerade als Frau - in Konfliktsituationen wütend reagiert -  irgendwie immer der Verlierer ist. Darüber hinaus machten mir meine Pferd deutlich, dass sie es ziemlich schrecklich fanden, wenn ich wütend wurde. So war ich im nächsten Beurteilungsgespräch viel einsichtiger und meine Chefin war positiv überrascht.
Vom Verstand her ist das alles nachvollziehbar und manch eine hat das alles verstanden und versucht es umzusetzen. Warum nur gelingt es oft nicht?
Zum einen weil Veränderung oft erst einmal Energie benötigt, bevor sie Energie freisetzt. Sind wir also am Tagesende körperlich und geistig erschöpft und der Chef kommt und möchte noch schnell etwas erledigt haben, ist es oftmals leichter, "ja" zu sagen als sich abzugrenzen.
Zum anderen weil unser Körper Emotionen speichert. Er eignet sich über Jahre und Jahrzehnte ein Programm an, dass dann abgespult wird.

In diesem Seminar finden wir Antworten auf folgende Fragen:

Wie kann ich mich durchsetzen ohne wütend zu werden?

Wie meistere ich angstbesetzte Situationen?

Was kann ich tun, wenn mir alles zuviel wird?

Dafür sehen wir uns zuerst unsere Gedanken, Erwartungen und Glaubenssätze an. Welche Wörter bestimmen unsere Realität?

Wir werden verstehen, dass unsere Gedanken eine große Auswirkung auf unsere Körpersprache haben. Durch die Reaktionen der Pferde lernen wir, nicht nur unsere Gedankenmuster zu verändern sondern auch unsere Körpersprache und unsere Vibrationen.

Dafür bedarf es der Übung und darum soll es in diesem Souveränitätstraining in erster Linie gehen. Es liegt in Ihrer Hand ....

Unserer Verstand macht das, was wir möchten.

Wir wir uns fühlen hat sehr viel damit zu tun welche Bilder wir in uns haben, wie wir mit uns selbst kommunizieren und wie wir uns bewegen.

WAS SIE IN DIESEM SEMINAR BEKOMMEN:

Strategien / Werkzeuge zum Umgang mit Angst
Strategien/ Werkzeuge zum Umgang mit Wut
Stategien/Werkzeuge zum Umgang mit Lampenfieber

Ablauf souveränitätstraining:

Je mehr man sich auf eine Sache konzentriert, umso besser wird man bzw. umso mehr bekommt man davon. Deshalb werden wir zuerst unseren Fokus mit einer angeleiteten Kurzmeditation (sitzend auf einem Stuhl) verbessern, bevor wir uns unserer Gedanken bewusst werden, die uns davon abhalten, souverän zu sein.

Durch Körperübungen ohne und mit Pferd bzw. Pony üben wir (souverän) nicht nur Grenzen zu setzen sondern auch sie zu erkennen.

Bewusstes Atmen hilft uns, besser mit Angst und Stress umzugehen, wenn wir sie erkannt haben und kann unser Nervensysten regelrecht umschalten von einem gestressten auf einen gelassenen, souveränen Zustand. Das überträgt sich positiv auf unser Umfeld. Erkennen von Gedanken, Emotionen, Gefühlen und Verhaltensweisen ist der erste Schritt. Atmen. Dann werden wir uns unserer Absicht bewusst, z. B. souveränes Gehen. Und schliesslich üben wir das mit den Pferden/Ponys.

Kleine Schritte führen zum Ziel - in diesem Sinne suchen Sie sich am Ende dieses Seminars eine kleine Hausaufgabe, die Sie als neues Ritual in Ihren Tagesablauf integrieren können.

Ihre Trainer:
Stephanie Knoll, Dipl. Betriebswirtin B.A.(Hons), Berittführerin, Sprachdozentin, Tierpsychologin und THP
Sir Henry - Exmoor Pony - das Exmoor Pony gilt als eine der ältesten noch lebenden Wildpferderassen. Das bedeutet, dass  viele ursprüngliche Eigenschaften und Instinkte deutlicher ausgesprägt sind, als bei anderen Pferde-/Ponyrassen.

Weitere Informationen : 01573-567 62 97